%20(1).gif)
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി വളരെയധികം വെല്ലുവിളികള്‍ നേരിടുന്ന ഒരുസമയത്തിലൂടെയാണ് നമ്മള്‍ കടന്ന് പോവുന്നത്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നുള്ള കാര്യം പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. , എല്ലാവരേയും നിത്യരോഗികളാക്കുന്ന വിധത്തിലാണ് വേദനകള്‍ നമ്മെ കാര്‍ന്നു തിന്നുന്നത്.
ഒരിക്കലെങ്കിലും പുറം വേദനയോ കാല്‍മുട്ട് വേദനയോ വരാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. ശരീരത്തിലെ പലഘടകങ്ങളുടെയും കുറവാണ് ഇത്തരം വേദനകളിലൂടെ ശരീരം നമ്മുക്ക് കാണിച്ച് തരുന്നത്. പുറം വേദനയും കാല് വേദനയും നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളത് നിസ്സാരമായി എടുക്കരുത്. നിങ്ങള്‍ ഇത്തരം വേദനയുടെ കാര്യത്തില്‍ എത്രത്തോളം അശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തുന്നുവോ, അത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും പിന്നീട് ഇത് ചികിത്സിക്കേണ്ടി വരുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടി വരിക.
തെറ്റായ ശരീരഭാവം, മണിക്കൂറുകളോളമുള്ള തുടര്‍ച്ചയായ ഇരിപ്പ്, വ്യായാമത്തിന്റെയും ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനത്തിന്റെയും അഭാവം, അമിത ഭാരം എന്നിവയാണ് പുറംവേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങള്‍. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തുന്ന ഗുണകരമായ മാറ്റങ്ങള്‍, കൃത്യമായ വ്യായാമം, എന്നിവ വേദന കുറയ്ക്കുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അത്‌പോലെ തന്നെ വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാനായിട്ടുള്ള ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ് ഇന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കായി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. വീഡിയോ കണ്ട് നോക്കൂ…